Virage à 180 degrés
En position debout, écartez les pieds à la largeur des hanches.
Effectuez un demi tour en deux temps, pour vous retrouver face au sens opposé et revenez.
Faites plusieurs fois cet exercice dans les deux sens.
En gagnant en aisance, essayez de faire ce demi tour en moins de pas.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
